Tránh khỏi nguy cơ mắc ung thư nhờ tập luyện

Theo tạp chí JAMA Internal Medicine cho biết, tập luyện thường xuyên còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Chưa kể đến việc hằng ngày thường xuyên hoạt động thể chất giúp cơ thể khỏe khoắn, năng động, tránh được các nguy cơ mắc các bệnh lí khác như béo phì, thừa cân…

Thực tế đã chỉ ra những người vận động nhiều có xu hướng giảm tỷ lệ ung thư đại tràng, vú và nội mạc tử cung. Với căn bệnh ung thư đại tràng, việc luyện tập giúp tăng tốc vận chuyển chất thải qua đường ruột, giảm thiểu thời gian quá trình gây ung thư bởi các yếu tố tiềm ẩn ảnh hưởng tới mô ruột.

Tập thể dục có thể giảm lượng estrogen, đẩy lùi các nguy cơ mắc ung thư vú hay các khối u ở nội mạc tử cung.

Các nhà khoa học nghiên cứu tại Viện Ung thư Quốc gia Mỹ đã tổng hợp dữ liệu từ 1,4 triệu người báo cáo về mức độ tập luyện thể thao của họ suốt 11 năm. Sau đó họ so sánh hồ sơ tập luyện của những người này việc khả năng mắc 26 loại bệnh ung thư.

Dữ liệu từ 12 nghiên cứu khác nhau được thống kê từ người dân ở nước Mỹ và châu Âu. Kết quả nhận định chung cho thấy giảm 7% nguy cơ mắc tất cả các loại ung thư ở những người hoạt động thể chất thường xuyên, và tỉ lệ này giảm ở 13 loại ung thư. Trung bình ở những người tập luyên nhiều có thể giảm 20% nguy cơ bị ung thư thực quản, phổi, thận, dạ dày, nội mạc tử cung và các loại khác. Đồng thời tỉ lệ này cũng chỉ giảm nhẹ với ung thư bàng quang và ung thư vú.

Mối liên quan giữa hoạt động thể chất và nguy cơ ung thư vẫn mạnh sau khi điều chỉnh các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác có khả năng làm giảm nguy cơ, bao gồm việc điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt, chỉ số khối cơ thể... Có thể nói các hoạt động thể chất giúp quá trình chuyển insulin và viêm lên mức có lợi hơn mà không thúc đẩy sự hình thành khối u gây nguy hiểm.

Tuy nhiên ở những người thường hay luyện tập thể thao nhiều cũng cần phải chú ý tới các vấn đề phát sinh khác như khả năng mắc hai loại ung thư là u hắc tố và ung thư tuyến tiền liệt. Các đối tượng tập luyện nhiều ở ngoài trời rất dễ mắc phải hiện tượng liên quan về da, đặc biệt là ung thư da. 

Mối liên quan với ung thư tuyến tiền liệt có thể phức tạp hơn đối với người luyện tập nhiều là nam giới. Nam giới nên thường xuyên sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt hơn, hay nói cách cụ thể hơn là nên quan tâm tới sức khỏe của bản thân nhiều hơn bởi cánh đàn ông vẫn rất hay chủ quan trong việc phòng ngừa và kiểm tra bệnh, dù cho có nhiều trường hợp ung thư tuyến tiền liệt không tiến triển và cũng không cần điều trị.