Là phụ nữ,
chúng ta phải biết cách yêu thương bản thân mình cho thật tốt. Nếu như nhan sắc
là vấn đề ưu tiên của phái nữ thì sức khỏe được xem là mối quan tâm đặc biệt. Do
đó, chúng ta đừng để căn bệnh ung thư tìm đến mà hãy biết cách tránh xa nó.
- Ung thư vú
Ung thư vú được
xem là căn bệnh vô cùng nguy hiểm cho nữ giới nếu không được điều trị kịp thời.
Hơn nữa, ở thực tế các cuộc nghiên cứu cho thấy những phụ nữ hoạt động nhiều có
nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn 14% so với nhóm phụ nữ ít vận động.
Phụ nữ chúng
ta nên đi bộ, chạy bộ hay đạp xe 30 – 60p/ngày, 3 - 5 lần/tuần để tăng khả năng
đốt cháy năng lượng hiệu quả, đẩy lùi các nguy cơ mắc ung thư vú và các bệnh khác
như huyết áp, tiểu đường…
Ngoài ra phụ
nữ nên để ý tới chế độ ăn uống như thường xuyên ăn những trái cây, rau quả như
cà rốt, ớt đỏ, súp lơ xanh, bớt ăn các loại thịt đỏ, ăn nhiều thực phẩm toàn
lúa mỳ, ăn ngũ cốc nguyên hạt, ăn tỏi, uống sữa đậu nành…
- Ung thư cổ tử cung
Loại ung thư
đứng thứ 2 trên thế giới sau ung thư vú được xem là nỗi lo sợ cho hàng triệu
người phụ nữ. Bệnh xuất phát là do vi-rút u nhú ở người (HPV).
Chúng ta nên
khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần, đồng thời tiến hành xét nghiệm tế bào cổ tử
cung để có thể kiểm soát được tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó nên đi tiêm tiêm
vắc xin HPV từ 9 đến 26 tuổi hoặc khi chưa quan hệ tình dục, nên dùng các biện
pháp an toàn tình dục, sử dụng biện pháp tránh thai an toàn để hạn chế mắc các
bệnh lây lan qua đường tình dục.
- Ung thư buồng trứng
Được xem là
căn bệnh vô cùng nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của
nữ giới. Do đó phụ nữ chúng ta tốt nhất nên chủ động phòng ngừa căn bệnh này.
Chúng ta có thể dùng trà xanh mỗi ngày để giảm đi 60% nguy cơ mắc bệnh. Bên cạnh
đó ăn các thực phẩm có khả năng đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh như rau cải xoăn, bông
cải xanh, gừng, các loại hạt như vừng, óc chó, đậu lăng…
- Ung thư dạ dày
Là loại ung
thư có mối quan hệ gắn với thói quen ăn uống, yếu tố môi trường và di truyền. Lời
khuyên cho các chị em là nên ăn uống hợp lý, ăn đúng giờ, đúng lượng, bổ sung
những thực phẩm giàu vitamin A, B, E để bảo vệ niêm mạc dạ dày, không ăn cà muối,
dưa muối, đồ ăn ướp quá mặn, hạn chế đồ ăn đóng hộp, đồ chế biến, đồ chiên nhiều
dầu mỡ, cái đồ ăn nướng có hại cho sức khỏe…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét