Bạn biết gì về 5 cách phòng chống ung thư da?

• Luôn theo dõi các chuyển biến trên da

Khi nhìn thấy các dấu hiệu lạ trên da như nốt ruồi, sẹo không rõ nguyên nhân, những mảng da thâm, tối màu…hãy nên đi gặp bác sĩ để được chuẩn đoán cho đúng tình trạng của làn da. Những thay đổi bất thường trên bề mặt da ở các tàn nhang, nốt ruồi, sẹo, thâm nám… đều có thể là dấu hiệu của việc bị ung thư da, đặc biệt là nên kiểm tra ở vùng da ngay ngực, lưng, bàn chân, bàn tay, da đầu…

• Dùng kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ làn da

Mỗi khi ra ngoài, làn da chúng ta luôn phải tiếp xúc với rất nhiều tác nhân nguy hại, trong đó có cả các tia UV từ trong ánh nắng mặt trời. Da chúng ta rất dễ tổn thương nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời mà chẳng có bất kì biện pháp che chắn nào. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng cho da là rất quan trọng. Các bạn có thể lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình nhưng hãy nhớ lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 nhé. Và đừng bao giờ chủ quan khi trời nắng mới dùng tới kem chống nắng bởi ngay cả khi trời râm mát thì tia UV vẫn có thể xuyên vào da chúng ta đấy!

• Ăn các thực phẩm có khả năng chống ung thư da

Các chuyên gia khoa học cho biết, chúng ta có thể chủ động ngăn ngừa ung thư da khi bản thân có chế độ ăn uống hợp lý. Nên tăng cường ăn các loại thực phẩm như cá, súp lơ xanh, ngũ cốc, trà xanh, sữa chua, đậu nành…để có thể duy trì sức khỏe tốt và đồng thời ngăn ngùa ung thư da.

• Bắt đầu những thói quen tốt và duy trì nó

Không ăn quá nhiều đồ cay nóng, các thức ăn quá mặn  hay quá ngọt, không hút thuốc lá, hạn chế thức uống có cồn, đặc biệt là bia rượu…để duy trì có làn da khỏe đẹp. Ngoài ra chúng ta còn phải tránh thức khuya, hạn chế tiếp xúc máy tính quá lâu, không phơi da dưới nắng quá lâu dù đã dùng kem chống nắng, khi ra ngoài nên sử dụng các biện pháp che chắn hợp lý, tăng cường luyện tập thể thao…

• Kiểm tra định kỳ

Theo các nhà chuyên gia khoa da liễu, chúng ta nên thăm khám tổng quát sức khỏe và kiểm tra các bệnh về da liễu ít nhất một lần vào mỗi năm. Bởi khi được kiểm tra kĩ càng, chúng ta mới có thể phát hiện ra những căn bệnh tiềm tàng trong cơ thể sớm để kịp phát hiện và chữa trị tránh nguy hiểm về sau. Do đo, việc kiểm tra định kì mỗi năm sức khỏe của bản thân là điều rất cần thiết và quan trọng.

Hãy biết yêu thương bản thân và trân trọng sức khỏe khi còn sớm nhé các bạn!